Hur får vi barn att äta bra mat?

Varför kan det vara så svårt att få barn att äta bra mat och hur kan vi hantera det? Sara Ask, känd kokboksförfattare och barndietist delar med sig av sina bästa tips.

Titta på Saras föreläsning där vi också får lära oss mer om vilka näringsämnen som är särskilt viktiga att tänka på. Föreläsningen är cirka 25 minuter lång.

Föreläsningens olika delar (ungefärliga tider):

  • Hur fungerar barnets smaksinne? (00:00-04:28)
  • Människan är allätare – vad innebär det? (04:29)
  • Mjölk eller vatten till maten? (06:40)
  • “Barn äter sånt de gillar och gillar sånt de är vana vid” (09:00)
  • Tacomodellen (10:15)
  • Näringsämnen du behöver tänka extra på (14:05)
  • Saras bästa tips för att ge dina barn bra matvanor (19:03)

 

Barn behöver skolmjölk

Mjölk som måltidsdryck i skola och förskola ger en näringstrygghet till barn, särskilt till de yngre och de som inte äter så mycket mat vid varje måltid.

Kladdigt och nyttigt - bra mat för bebisar

När är det dags att börja med smakportioner? Vilken mat är bra att börja med? Vad är lagom mycket mat? Läs vårt material om bra mat för bebisar, så får du svar!

Kan barn äta veganskt?

Vi får många frågor om barn kan, och ska äta, veganskt. Här har vi samlat de vanligaste frågorna och våra svar på dem.

Mjölkkampen - förskolebarn behöver mjölk till lunchen

Vatten istället för mjölk till lunchen i förskolan är ingen bra idé. Barn som dricker vatten istället för mjölk riskerar att få i sig allt för lite näring under dagen.