Hur mycket mjölk ska jag dricka?

Livsmedelsverket skriver i sina kostråd att två till fem deciliter mjölk, fil eller yoghurt per dag gör att du får i dig tillräckligt med kalcium. Hur mycket du behöver äta beror på hur mycket du äter i övrigt av till exempel ost. En deciliter mjölk motsvarar en deciliter fil eller yoghurt, eller en till två ostskivor.

Ett enkelt sätt att få i dig den näring du behöver är att äta en allsidig, varierad kost.

Enligt Livsmedelsverket är mjölkprodukter en viktig källa till kalcium, vitamin A, riboflavin, vitamin B12, jod, zink, selen och högvärdigt protein. Berikade mjölkprodukter är även viktiga källor till vitamin D.