Kalium

Kalium behövs för reglering av blodtrycket och för att normalisera blodtrycket när det är förhöjt.

Två deciliter lättmjölk ger 11,4 % av rekommenderat intag för flickor och 10 % för pojkar, 10–13 år.

För litet intag ses bara vid extremt energifattig kost i allmänhet och blir aldrig ett problem hos friska människor. Orsakar kramper, diarré och muskelförtvining.

För stort intag kan orsaka en förlamning av skelettmuskulaturen, mental förvirring och falska känselförnimmelser.

Bra källor är potatis, kött, frukt, grönsaker och mjölkprodukter.

Läs gärna mer om kalium på Livsmedelsverket.

18 av 22 näringsämnen finns i mjölken – beställ fin affisch!

Mjölk innehåller 18 av de 22 näringsämnen som vi behöver varje dag. Här hittar du vår stora guide till alla 22 näringsämnen och varför de är så viktiga!

Mjölk är en viktig komponent i en god måltid

Livsmedelsverket har nyligen utkommit med Nya råd för mat i skolan. Bland råden återfinns magra mjölkprodukter, mer grönt och mindre socker. Här lyfter man betydelsen…

De fem populäraste mellanmålen

Trots alla nya produkter som dykt upp på marknaden, så är det klassikerna mjölk, macka och frukt som tar hem ligan när föräldrar utnämner sina…

Ska mjölk serveras i skolan?

I Livsmedelsverkets råd Bra måltider i skolan står det att vatten och eventuellt mjölk eller berikade vegetabiliska drycker bör ingå i lunchutbudet varje dag. Skollagen…