Zink

Zink behövs för omsättningen av kolhydrater, fett och protein. Det är också en viktig del i immunsystemet och ingår också i produktionen av könshormoner.

Två deciliter lättmjölk ger 11 % av rekommenderat intag för flickor och 8 % för pojkar, 10–13 år.

För litet intag kan ge förändrade smakförnimmelser och försämrad sårläkning.

För högt intag kan leda till minskade nivåer av HDL, det ”goda” kolesterolet.

Bra källor är kött, fisk, fågel, inälvsmat, nötter och mjölkprodukter.

Läs gärna mer om zink på Livsmedelsverket.

 

18 av 22 näringsämnen finns i mjölken – beställ fin affisch!

Mjölk innehåller 18 av de 22 näringsämnen som vi behöver varje dag. Här hittar du vår stora guide till alla 22 näringsämnen och varför de är så viktiga!

Hur mycket mjölk ska jag dricka?

Livsmedelsverket skriver i sina kostråd att två till fem deciliter mjölk, fil eller yoghurt per dag gör att du får i dig tillräckligt med kalcium.…

De fem populäraste mellanmålen

Trots alla nya produkter som dykt upp på marknaden, så är det klassikerna mjölk, macka och frukt som tar hem ligan när föräldrar utnämner sina…

Mjölk är en viktig komponent i en god måltid

Livsmedelsverket har nyligen utkommit med Nya råd för mat i skolan. Bland råden återfinns magra mjölkprodukter, mer grönt och mindre socker. Här lyfter man betydelsen…